1. Mantieni delle corrette abitudini igieniche. Fai attenzione allo stato di igiene di quello che mangi quando sei fuori casa e in viaggio. L’epatite A si trasmette infatti tramite alimenti infetti come, frutti di mare, verdure e acqua. Stai attento a quando utilizzi forbicine e rasoi ed altri strumenti appuntiti in comune con persone che non conosci: le epatite B e C si trasmettono attraversa il sangue di un soggetto infetto. Avvertenza per tutti ma soprattutto per i Bambini: non toccate MAI aghi o siringhe abbandonate, possono essere fonte di infezione!
   
2. Adotta uno stile di vita che preveda una alimentazione corretta e regolare attivita fisica. Una dieta sana ed equilibrata permette di mantenersi in forma e di mantenere il fegato sano. Approfitta dell’estate per assumere frutta e verdura in abbondanza: sono fonte preziosa di vitamine (A e C), ferro, fibre ed acido folico. Riduci quanto puoi cibi grassi o fritti.. Nel caso di una malattia cronica del fegato, inoltre, lo stile di vita ed il controllo degli eccessi alimentari concorrono a limitarne l’evoluzione ed a migliorare le risposte alle terapie. Se hai una malattia del fegato NON assumere alcolici di nessun tipo. Il controllo del peso e dell’accumulo di grassi nell’organo permette di prevenire malattie epatiche  talvolta evolutive.
   
3. Dieta equilibrata e controllo del peso corporeo. Se stai facendo una drastica dieta dimagrante in vista della spiaggia, falla sotto controllo medico per assicurarti di assumere tutte le vitamine ed i minerali necessari. Il controllo del peso corporeo e la limitazione all’assunzione di calorie (cibi grassi e carboidrati in eccesso) prevengono l’accumulo di grasso nel fegato (Steatosi) che costituisce la base di una possibile malattia evolutiva del fegato.

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