Le malattie del fegato spesso non presentano sintomi nelle fasi
iniziali.
Nella maggior parte dei casi è possibile prevenirle anche soltanto
con uno stile di vita sano, evitando comportamenti a rischio. Di
seguito alcuni semplici consigli per una condotta “amica del fegato”.

1 Abitudini di vita
Fai attenzione allo stato di igiene: l’epatite A si trasmette per via
orale, cioè tramite bevande ed alimenti infetti come frutti di mare,
verdure ed acqua.
Stai attento a quando utilizzi forbicine e rasoi ed altri strumenti
appuntiti in comune con persone che non conosci: le epatiti B e C si
trasmettono attraverso il sangue di un soggetto infetto. Avvertenza
per tutti ma soprattutto per i bambini: non toccate mai aghi o
siringhe abbandonate, possono essere fonte di infezione.

2 Alimentazione corretta
Una dieta sana ed equilibrata contribuisce a mantenersi in forma ed
a mantenere il fegato sano. Assumi frutta e verdura in abbondanza:
sono fonte preziosa di vitamine, sali minerali e fibre. Riduci quanto
puoi cibi grassi o fritti.
Il controllo del peso limita l'accumulo di grassi nel fegato (steatosi o
fegato grasso) che costituisce la base di una possibile malattia
futura.

3 Modera il consumo di alcolici
Non esagerare con gli alcolici: un bicchiere di vino o birra a pasto
non pone problemi, salvo restrizioni in caso di malattie del fegato.
Ma non assumere mai assieme alcolici e farmaci, la loro
combinazione può essere molto tossica per il fegato.

4 Attività fisica
L'attività fisica contribuisce in vari modi a normalizzare il tasso dei
trigliceridi. L'attività fisica, infatti, aumenta l'attività degli enzimi
che digeriscono i trigliceridi (soprattutto la Lipoprotein-Lipasi, o LPL).